과일주스 블루베리 복숭아 두유. 먹을 것이 풍부한 요즘 많은 사람들이 건강을 챙기위해서 과일과 채소를 섭취합니다.
과일을 갈아서 섭취하는 방법도 있는데요. 여러과일 중에서 궁합도 있고 맛의 차이가 있어 선호하는 과일들이 다를듯합니다.
제가 마셔본 과일주스 중에서도 맛도 영양도 듬뿍인 재료들을 소개해 볼까 합니다.
시럽 한 방울 안들어가는 건강 주스로 에너지원으로 활용하시기 바래봅니다.
번거로우시더라도 한 번 만들어 드셔보시길 권장해 드립니다.
Fruit juice, blueberry peach soy milk. These days, when there is plenty of food, many people eat fruits and vegetables to take care of their health.
There’s also a way to grind fruits and eat them. Among the various fruits, there is a compatibility and difference in taste, so the preferred fruits are different.
Among the fruit juices I have tried, I would like to introduce ingredients that are full of taste and nutrition.
I hope you can use it as an energy source as a healthy juice that doesn’t contain a drop of syrup.
I recommend you to try making it even if it’s inconvenient.
과일주스 블루베리 복숭아 두유의 조합
Combination of fruit juice, blueberry peach soy milk
과일주스 블루베리 복숭아 주스
Fruit juice. Blueberry peach juice
재료 : 블루베리(종이1컵), 복숭아1개, 두유 1팩
Ingredients: Blueberry (1 cup of paper), 1 peach, 1 pack of soy milk
- 블루베리는 냉동으로 준비하세요.
- 복숭아는 씨를 제거하고 갈기 쉽게 적당량 썰어서 준비합니다.
- 믹서기에 준비한 블루베리와 복숭아를 넣고 두유 한 팩을 넣어시고 믹서기에 갈아주세요.
- 두유의 고소한 맛이 주스를 한 층 업그레이드 시켜줍니다.
- 세가지 외에 들어가는 것이 없습니다. 컵에 덜어 맛있게 마셔주시면 됩니다.^^
1. Prepare blueberries frozen.
2. Prepare peaches by removing the seeds and cutting them in an appropriate amount so that they are easy to grind.
3. Put the prepared blueberries and peaches in a blender, add a pack of soy milk, and grind them in a blender.
4. The savory taste of soy milk upgrades the juice.
5. There’s nothing that goes in but three things. Put it in a cup and drink it deliciously.^^
TiP 블루베리는 옷에 묻으면 잘 지워지지 않으니 흘리지 않게 조심히 드세요.
TiP blueberries don’t come off easily if they get on your clothes, so be careful not to spill them.
블루베리 복숭아 주스 라인업
Blueberry peach juice lineup
블루베리의 건강혜택 3가지
3 health benefits of blueberries
항산화 작용
블루베리에는 안토시아닌과 퀘르세틴과 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하여 세포를 보호하고 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
인지 기능 강화
블루베리에는 뇌 기능을 지원하는 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 블루베리 섭취가 인지 기능 향상과 기억력 강화에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
심혈관 건강 촉진
블루베리에는 심혈관 건강에 도움을 주는 안토시아닌과 신시안이 함유되어 있습니다. 이러한 물질은 혈관의 유연성을 증가시키고 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
Antioxidant action
Blueberries are rich in antioxidants such as anthocyanin and quercetin. These antioxidants can help protect cells and delay aging by removing free radicals.
Strengthening of cognitive function
Blueberries are rich in minerals and vitamins that support brain function. In addition, studies have shown that eating blueberries can help improve cognitive function and strengthen memory.
Cardiovascular health promotion
Blueberries contain anthocyanins and cinsin, which help with cardiovascular health. These substances can increase blood vessel flexibility and help control blood pressure.
복숭아의 건강 혜택 3가지
항산화 작용
복숭아에는 비타민 C와 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하여 세포를 보호하고 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
소화 개선
복숭아는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 기여할 수 있습니다. 또한, 소화 효과를 높여 부작용을 줄이기 위해 복숭아의 피부도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 및 미네랄 공급
복숭아에는 비타민 A와 C를 비롯하여 철분, 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 뼈 건강과 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
Antioxidant action
Peaches are rich in antioxidants such as vitamin C and beta-carotene. These antioxidants can help protect cells and delay aging by removing free radicals.
Digestion improvement
Peaches are rich in dietary fiber, which can help digestion and contribute to the prevention of constipation. In addition, it is recommended to eat peach skin together to reduce side effects by increasing the digestive effect.
Vitamin and mineral supply
Peaches contain various nutrients such as iron, calcium, and potassium, as well as vitamins A and C, which can help bone health and strengthen the immune system.
두유의 건강 혜택 3가지
3 health benefits of soy milk
고단백 식품
콩 우유는 단백질이 풍부한 식품으로, 식물성 단백질을 섭취하고자 하는 분들에게 적합합니다. 단백질은 근육 건강과 성장을 지원하는 역할을 할 수 있습니다.
낮은 포화 지방
콩 우유는 동물성 우유에 비해 포화 지방 함량이 낮아 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 포화 지방 섭취를 제한하고자 하는 분들이 섭취하기에 좋은 선택입니다.
비타민 및 미네랄 공급
콩 우유는 비타민 D와 칼슘을 보강하여 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 B12와 같은 영양소도 함유되어 있어 영양 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
High-protein food
Soy milk is a protein-rich food and is suitable for those who want to eat vegetable protein. Protein can play a role in supporting muscle health and growth.
Low saturated fat
Soy milk has a lower saturated fat content than animal milk, which can help cardiovascular health. It is a good choice for those who want to limit their intake of saturated fat.
Vitamin and mineral supply
Soy milk can help maintain bone health by strengthening vitamin D and calcium. It also contains nutrients such as vitamin B12, which can help maintain nutritional balance.
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